Gestaltpsühhoteraapia on üks tuntumaid humanistlikke teraapiavorme. Selle lähenemise keskmes on arusaam inimesest kui tervikust – mõtted, tunded, keha ja suhted on omavahel seotud ning kujundavad meie kogemust igas hetkes.
Gestaltpsühhoteraapia aitab keskenduda olevikule – sellele, mis toimub sinu elus ja sinu sees praegu. Sageli jääme kinni mineviku kogemustesse või muredesse tuleviku pärast, kuid teraapias on võimalus uurida oma mõtteid, tundeid ja ka seda, mis toimub sinu kehas.
Gestaltpsühhoteraapia toetab eneseteadlikkuse kasvu ning aitab märgata, kuidas sinu harjumused ja mõttemustrid elu mõjutavad. Kiire elutempo ja kohustused panevad meid sageli "autopiloodile", kus me ei pane tähele, kuidas me tegelikult reageerime või mida vajame. Gestaltpsühhoteraapia kutsub peatuma ja uurima – ilma hinnanguteta. Turvalises teraapiaruumis on võimalik katsetada uusi viise, kuidas iseenda ja teistega kontaktis olla, ning samm-sammult luua igapäevaellu rohkem tasakaalu ja selgust.
Gestaltpsühhoteraapia on peamiselt vestlusteraapia. Terapeut ei anna valmis vastuseid ega esine eksperdina, kes "teab paremini", vaid aitab kliendil mõista, kuidas ta suhteid loob, kuidas ta seab piire ja kuidas ta lubab või väldib toetust. Turvalises suhtes saab inimene proovida uusi suhtlemisviise ja kogeda, mis muutub, kui ta reageerib teistmoodi.
Gestaltpsühhoteraapia toetab kohalolu ja selgust. See ei pruugi alati olla lihtne tee, kuid suurem teadlikkus loob võimaluse märgata uusi valikuid ja teha muutusi, mis päriselt toetavad.
