Võta ühendust
Kui tunned, et soovid alustada teraapia või mentorlusega, võta minuga ühendust. Vastuvõtt toimub Tallinnas või veebikeskkonnas – just nii, nagu sulle sobib.
Reelika Jakubovski
Psühhoterapeut ja mentor
Saada sõnum
Sinu andmeid kasutatakse ainult sinu päringule vastamiseks ja neid ei jagata kolmandatele osapooltele.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on gestaltpsühhoteraapia?
Gestaltpsühhoteraapia on üks tuntumaid humanistlikke teraapiavorme. Selle lähenemise keskmes on arusaam inimesest kui tervikust – mõtted, tunded, keha ja suhted on omavahel seotud ning kujundavad meie kogemust igas hetkes. See aitab keskenduda olevikule ja toetab eneseteadlikkuse kasvu.
Kuidas teraapia toimub?
Gestaltpsühhoteraapia on peamiselt vestlusteraapia. Terapeut ei anna valmis vastuseid ega esine eksperdina, vaid aitab kliendil mõista, kuidas ta suhteid loob, kuidas ta seab piire ja kuidas ta lubab või väldib toetust. Turvalises suhtes saab inimene proovida uusi suhtlemisviise ja kogeda, mis muutub, kui ta reageerib teistmoodi.
Mis on grupiteraapia?
Grupiteraapias saad kogeda, et sa ei ole oma murede ja kahtlustega üksi, vaid sarnaseid tundeid jagavad ka teised. Grupp pakub võimalust anda ja saada toetust ning õppida uusi viise, kuidas suhelda ja olla kontaktis. Osalejad saavad teineteisele peegeldada oma kogemusi ja tundeid.
Kellele sobib ärevuse tugigrupp?
Ärevuse tugigrupp on mõeldud inimestele, kes kogevad ärevust ja soovivad seda paremini mõista. Grupp sobib ka neile, kes otsivad tuge ja kuuluvustunnet, sest tihti aitab just teiste inimeste kogemuste kuulamine ja äratundmine vähendada üksildustunnet.
Mis on mentorlus?
Mentorina pakun tuge ja kogemust inimestele, kes soovivad oma arenguteed teadlikumalt kujundada. See on koostöösuhe, kus fookus on eesmärkidel, valikutel ja potentsiaalil. Mentorlus toetab nii tööalases kui ka isiklikus kasvus ning aitab näha olukordi teise nurga alt.
Kellele sobib mentorlus?
Mentorlus sobib sulle, kui soovid selgust oma tööalases või isiklikus elus, vajad tuge otsuste tegemisel või tahad paremini mõista oma tugevusi ja arenguvõimalusi. See on eriti kasulik, kui oled uues või muutuvas juhtimisrollis, otsid tasakaalu töö ja isikliku elu vahel või soovid arendada enesekindlust.